小孩爬山（小孩爬山会不会影响发育） - 鸿海伟业生活资讯网

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• 1、家里有个6岁的孩子，精力很旺盛，能不能带他去爬山？会不会很累？
• 2、4岁的小朋友爬山对身体好吗
• 3、我娃喜欢爬山，对他腿好不好？

家里有个6岁的孩子，精力很旺盛，能不能带他去爬山？会不会很累？

现在的孩子精力都比较旺盛，其实有时候也特别佩服他们，为什么从早玩到晚都不会觉得累？尤其是男孩子，现在的男孩子简直不要太调皮，我觉得像这种精力充沛的孩子，可以带出去爬山，但前提是年龄不要太小，如果是婴幼儿的话就不要去爬山了，因为他们毕竟年龄很小体力不足，这种小孩的话，可以带去户外呼吸一下新鲜空气，爬山就没有必要了，到时候要大人抱或者是背那就很麻烦了。

孩子更好是到上小学的年龄就可以去爬山了，但记住也不要爬太高的山，因为那种高三就算大人爬上去都很累，更何况是一个几岁的孩子，我们可以带孩子去爬比较矮的山，这样也可以锻炼小孩的体力，爬山的过程中，我们也可以跟孩子聊聊天，把爬山当做一个目标，人生就像爬山一样，一步一步一个台阶一个台阶的往上走，其实这样也可以增进母子和父子之间的感情，爬山回来，你会发现全身都很放松，而且如果睡眠不好的话还可以得到有效的改善，心情也会好很多。

这个年龄段的小孩教育方式很重要，我们做父母的应该要和他像朋友一样的相处，千万不要让孩子觉得父母很可怕，那她就会拒绝与你交流，因为他从内心里就害怕你，只是现在年龄尚小，所以说很多事情不敢与你反抗，等到年龄大了之后他就会变得越来越叛逆，孩子的教育方式并不是只有打和骂，我们要学会和他做朋友，每天倾听她高兴的事与不高兴的事情，因为我们现在都已经讲究科学育儿了，所以以前那一套根本就不管用，从小被打骂的孩子长大之后性格会变得很内向而且很自卑，他会觉得自己事事都不如别人，我们应该多鼓励孩子。

4岁的小朋友爬山对身体好吗

四岁的孩子（骨骼发育不全）还不适合爬山，但是坡度不陡的情况下可以选择，但是需要监护人陪同。下面是爬山的好处介绍：

1、爬山对肌肉骨骼的影响

经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。

科学家们的实验发现，在高山地区进行爬山锻炼后，每立方毫米血液中红细胞数量增加到500—600万，下山后一两周红细胞增加到817万/立方毫米。由

于增加了运输氧气的工具，所以大大提高了人体有氧工作能力;经常参加爬山锻炼，可促进肌肉的蛋白质合成，使肌肉坚韧有力。

2、爬山对神经系统的影响

经常爬山锻炼，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量。

3、爬山对心血管系统的作用

爬山对预防心脑血管疾病有明显的作用。爬山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。还可增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而达到预防心脑血管疾病的目的。

4、爬山对呼吸系统作用

爬山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陈代谢水平;另外爬山大多依山傍水，植被丰富，空气清新，绝少污染，且空气中含有较多的负氧离子。

负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、 *** 造血机能，有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。

5、爬山对消化系统的作用

经常参加爬山锻炼，能量消耗增加，对各种营养物质的需求增加，因而，食欲增加，消化系统的功能改善，使胃肠道蠕动加强，消化液的分泌增加，营养物质的吸收也随之增加。

我娃喜欢爬山，对他腿好不好？

爬山伤腿，并没有大多数人所想象的那样，危言耸听！

运动在于适度、适量、可承受范围。一旦超过身体可承受负载，就可能损坏正常的机体。

专家们通常建议你，每天行走不超过6000步，否则伤膝盖！是真的吗？

其实，也没有那么恐惧。我们以事实说话，以经验来分析。

长征途中，战士们日行百公里，不在少数，甚或超百公里。各大元帅及将军也是如此，随军远足，他们有很大一部分人都很长寿，虽然身体遭受枪林弹雨折磨！

我们比不了战士，但现在的身体素质却下降了很多！古人没有汽车，主要靠马车、马匹，很多时间里还是要靠两条腿走路，所以一天走二十公里路很轻松。

孩子太小，需要正确引导、适量运动，不要让他承受太重的负荷，以免受伤。爬一座山也就三至五小时，走走停停，应该没什么问题。

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